¿Cuerpo sano, mente sana? ¿Qué relación tiene el deporte con el estado de ánimo?

Reprimir las emociones negativas a través del ejercicio puede ser contraproducente. 

¿Ayuda el deporte a combatir la depresión? 

Algunos creen que el deporte y la actividad física en general puede ayudar a sobrellevar la depresión. Sin embargo, esta idea es incorrecta, señalan los psicólogos. ¿Por qué está tan extendida esa idea en la sociedad? Quizás se deba al hecho de que a menudo se hace referencia a la depresión como si fuera mal humor. Hoy en día muchos usan términos de psicología y psiquiatría, sin tener conciencia de su verdadero significado. Así, la "depresión" de uso común ha comenzado a caracterizar al agotamiento emocional y el burnout. Cuando realmente es una enfermedad clínica grave. 

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La depresión es un trastorno que solo puede diagnosticar un médico. Una persona que sufre de depresión no puede sentir la alegría de la vida, y esto no se debe a su falta de voluntad. Aquí se necesita ayuda especializada. Se debe llamar las cosas por su nombre, porque llamar a la tristeza depresión hace que minimicemos el significado real del diagnóstico. 

¿Puede el deporte animarte? 

Si una persona siente falta de energía, y esto se debe a que no se ha involucrado en su salud física y mental en mucho tiempo, en este caso, el deporte es realmente útil. 

Cualquier actividad que pueda levantar el ánimo, dar felicidad y placer a tu vida servirá. Se pueden tantear también actividad como la yoga, pilates, baile o aerobic. Estos deportes tienen un efecto bastante beneficioso sobre el estado psicoemocional de las personas. 

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Los psicólogos afirman que la actividad física también devuelve a la persona a la realidad. Empiezas a concentrarte en tu cuerpo, a enfocarte en los movimientos que producen tus brazos, piernas, torso, cabeza... Al cambiar el estado físico, cambia también el psicoemocional. 

¿Es bueno reprimir emociones con el deporte?

Si una persona intenta ahogar penas a base de realizar actividades deportivas, debe saber que esto puede afectar negativamente a su salud. Los sentimientos y experiencias no se pueden ni deben ignorar, es importante sentirlos, incluidos lo más negativos, como la ira y la agresión. Estas emociones no solo deben reconocerse, sino también distinguirse de otros sentimientos, ser consciente de su expresión. Ignorarlos puede provocar agotamiento emocional y otras consecuencias desagradables. No debes reprimirlas o silenciarlas con el deporte: hay que abordar la solución del problema de manera integral. 

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